Forscher glauben, durch eine Studie die richtige Lösung gefunden zu haben, um den menschlichen zirkadianen Rhythmus mit der genauen Wellenlänge zu steuern. Wir haben dieses Thema bereits behandelt bezüglichMenschenzentrierte Beleuchtung.
WasistdieBedeutungdesrichtigenLichtsfürdieGesundheit?
Diese Analyse wurde Ende Sommer 2020 im „The Journal of Biological Rhythms“ veröffentlicht.
Es ist wahrscheinlich kein Geheimnis; Wenn ein Mensch nachts Licht ausgesetzt wird, kann das Melatonin-Hormon tatsächlich unterdrückt werden. Es ist ein Hormon, das in unserem Gehirn produziert wird und besser als das „Schlafhormon“ bekannt ist und hilft, den Schlaf und den zirkadianen Rhythmus zu regulieren.
Sie kann lebenswichtige Folgen haben und zirkadiane Störungen verursachen und ist im schlimmsten Fall mit einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit, Diabetes, Brust- und Prostatakrebs verbunden. Die Studie ergab und beleuchtete, dass das kritische Blaulichtsignal auf 438-493 nm mit einer Spitze bei 477 nm abfällt. Dies ist der fehlende Schlüssel, um genau diese Gesundheitsrisiken im Nachtlicht zu beherrschen. Es bestand aus 34 Männern und Frauen, die über einen Zeitraum von 12 Stunden verschiedenen LEDs oder Leuchtstoffröhren in weißem Licht ausgesetzt wurden. Während jeder Nacht wurde ihr Schlaf-Wach-Hormon überwacht und gemessen.
Was können Sie daraus lernen?
Interessanterweise variierte dieses Hormon je nach den einzigartigen spektralen Eigenschaften der Lichtquelle und war unglaublich empfindlich.
Einige glauben, dass diese Studie glaubwürdiger ist, weil sie ein realistischeres Gefühl dafür vermittelt, wie Menschen in der realen Welt mit Licht interagieren.
